乒乓球拉弧圈训练要注意哪些

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”话题很是火热，小编也是针对乒乓球拉弧圈训练要注意哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

1，在引拍过程中 ，前臂和上臂在肘关节处的夹角处的夹角没有打开
，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力 ，在训练中意意识地把前臂放下来
，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些 。2 ，击球前
，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势 ，影响向前发力，在实践中
，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可
。3，击球时 ，球拍过于前顷
，摩擦球过薄，使拉球力量减小 ，准确性降低
，容易打在拍边，出现人们常说的飞碟现象 ，击球时球拍不要过于前顷
，同时注意手腕向内前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球 ，4
，拉球过程中，手臂由后直接向前挥动 ，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线
，5，正确的挥动方法是手臂由右后下方 ，以肘关节为轴
，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于“小弧形”这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵 ，6
，肩部过于紧张，动作僵硬 ，由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些
，因此要做到拉后手臂，尤其是臂部要迅速放松还原 ，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。

打乒乓球拉不好弧圈球？

　看了许多网上书上教拉弧圈球的,硬是把一个自然的动作生生分解得七零八落,有教指的、有教腕的 、一直教到脚指头
，叫人无所适丛 。眼见得有的球友被教得顾了手顾不了腕的，动作生硬
、惨不忍睹
。

于是我帮助那些想拉得一手好弧圈球的人。我的出发点是利用人的本能拉出自然的弧圈球来 ，屏弃生硬教条的东西 。

　不过在这之前，你得答应三件事：

　你得有一些对攻能力
。

　在平时打球是体会了一些摩擦感。

　对拉弧圈球的基本要领大致了解(这时候
，教条的东西其实还是有一些用的) 。

　您如果完成了这些，那么好 ，务必牢记下面三个秘方
。

　打球过程中务必保持身体前倾。

　击球时用腰带动上肢内收
，至击球后身体正对球台 。

　眼光务必随身体内收，落到对方的球拍上。

　就这么简单
。

　所谓?手从腿来 ，腿丛眼来?
，如果你能作到这三点的话，你就可以通过练习学会利用本能去拉弧圈球了。

　如果你还是不信的话 ，那么我再委屈以下自己
，看看这个秘方能不能治的了常见拉弧圈球的毛病 。听我慢慢道来：

　抬肘和翻肘：这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要作到身体前倾的话 ，想翻肘都不可能
，你要是向后抬肘的话就只能打球台边了
。

　腰不发力：只要作到前倾和内收，腰不发力都不行。不信你站起来试试看 。

　没有重心转移：前倾和内收是重心转移的.基础 ，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡
。

　包不住球;主要是击球时无法形成内弧线
，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧 ，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧
，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。

　不向前送肩：只要前倾才能作到 。

　拉弧圈球后身体钉住动不了：主要是身体过直而发力向上想前不注意内收所致
。

　发力拉弧圈球后第二板反应过慢动作不到位：如第6条一样使身体不能形成弹簧状的节奏，另外眼光不随身体内收到对方拍上 ，造成预启动过迟。

　拉弧圈球没有威力：首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上
，引拍过迟造成拉弧圈球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦?-拉弧圈球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要;其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量 。

　其他的毛病你也不妨用此方子诊治一下
。

　看了许多网上书上教拉弧圈球的,硬是把一个自然的动作生生分解得七零八落,有教指的、有教腕的 、一直教到脚指头 ，叫人无所适丛。眼见得有的球友被教得顾了手顾不了腕的
，动作生硬
、惨不忍睹 。

　于是我帮助那些想拉得一手好弧圈球的人。我的出发点是利用人的本能拉出自然的弧圈球来，屏弃生硬教条的东西
。

　不过在这之前 ，你得答应三件事：

　你得有一些对攻能力。

　在平时打球是体会了一些摩擦感 。

　对拉弧圈球的基本要领大致了解(这时候
，教条的东西其实还是有一些用的)
。

　您如果完成了这些，那么好 ，务必牢记下面三个秘方。

　打球过程中务必保持身体前倾 。

　击球时用腰带动上肢内收，至击球后身体正对球台
。

　眼光务必随身体内收
，落到对方的球拍上。

　就这么简单 。

　所谓?手从腿来，腿丛眼来? ，如果你能作到这三点的话
，你就可以通过练习学会利用本能去拉弧圈球了
。

　如果你还是不信的话，那么我再委屈以下自己 ，看看这个秘方能不能治的了常见拉弧圈球的毛病。听我慢慢道来：

　抬肘和翻肘：这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的
，只要作到身体前倾的话，想翻肘都不可能 ，你要是向后抬肘的话就只能打球台边了 。

　腰不发力：只要作到前倾和内收
，腰不发力都不行
。不信你站起来试试看。

　没有重心转移：前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移 ，刻意去转移重心只会导致重心失衡 。

　包不住球;主要是击球时无法形成内弧线
，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧 ，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。

　不向前送肩：只要前倾才能作到
。

　拉弧圈球后身体钉住动不了：主要是身体过直而发力向上想前不注意内收所致。

　发力拉弧圈球后第二板反应过慢动作不到位：如第6条一样使身体不能形成弹簧状的节奏
，另外眼光不随身体内收到对方拍上，造成预启动过迟 。

　拉弧圈球没有威力：首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上 ，引拍过迟造成拉弧圈球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦?-拉弧圈球时是要有一定的发力距离的
，这一点容易忽视但尤为重要;其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量
。

　其他的毛病你也不妨用此方子诊治一下。 ;

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