乒乓球发下旋怎么练习-

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，希望能够帮助到您。

具体动作：

1 、立正站立，然后右脚金鸡独立 ，两臂左右平伸
，左膝平抬，这个架势有个称谓是白鹤晾翅！

2
、猛烈收腹 ，两手迅速收拢在腹前，同时左脚用力踏地；（这里要多多练习
，能练几千次最好，练好了这个环节 ，你所有发球的发力问题就都疏通了 。注意一个是重心迅速下降
，二个是弓背收腹的猛烈，三个是两臂回收的力量和速度 ，四个是左脚踏地要和身体动作配合发力）

3、右手持拍
，身体立正站立，左手手心向上向身体正前方平举 ，右手持拍正手向上向身体正右方平举
，提左膝至大腿平行地面，右膝略弯曲
。

4 、猛烈弓背收腹 ，同时左手猛拍右肩（只是这么一说
，但不用拍上），右手球拍向腹前用力平砍 ，同时进行的还有左脚用力踏地。（注意左臂的发力要和右臂相反，这是初学者最快掌握发力要领的关键
，这样身体协调 。右手球拍的挥砍路线要平直，不要走乱七八糟的弧线 ，新人上手越简单越见效）

乒乓球怎样判断侧上旋和侧下旋如何接球

1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前
，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方
。眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起 ，眼睛注视球
，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸 。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

A：击球时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时 ，前臂加速向左前下方发力
，同时直拍握法手腕屈内收
。

B：击球部位：击球中下部向底部摩擦。尽量擦球要薄，出于球由上向下降落．而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行 ，故拍与球成垂直
，不必担心正压力不够的问题 。

C:：拍形角度：后仰(接近水平)
。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线 。

随势挥拍：击球后 ，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原
。

发力部位：主要是前臂和手腕
，整个过程中配合重心的移动。

2.注意事项

发力部位以前臂
、手腕和手指为主 。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚
。

多体会球拍切球的动作。特别是横拍，可以想象自己拿着菜刀向下切东西的感觉 。下旋发球的旋转质量如何 ，其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜
，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度
。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

乒乓球怎样判断侧上旋和侧下旋如何接球

一、乒乓球发旋转球主要有8种 ，即：

上旋 、下旋、左侧旋
、右侧旋、左侧上旋 、左侧下旋
、右侧上旋、右侧下旋 。

二 、8种旋球转球的发法

1
、发上旋球： 拍面前倾
，触球中上部，向前同时向上方磨擦。

2、发下旋球： 拍面向后仰 ，触球中下部
，向前同时向下方磨擦
。

3 、发左侧旋： 拍面垂直，触球中部偏右侧 ，向前用力的同时由右向左磨擦。

4
、发右侧旋： 拍面垂直
，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右磨擦 。

5、发左侧上旋： 拍面垂直 ，触球中右侧偏下部，向前用力的同时向左上方磨擦
。

6 、发左侧下旋： 拍面略后仰
，触球中右侧偏上部，向左下方磨擦。

7
、发右侧上旋： 拍面垂直 ，触球中左侧偏下部
，向右上方磨擦 。

8、发右侧下旋： 拍面略后仰，触球中左侧偏上部 ，向右下方磨擦
。

三 、8种旋球转球的接法

1、接上旋球： 拍面稍前倾
，上旋愈强
、前倾愈甚，推拉挑打强行压制 ，强行攻击。

2、接下旋球： 拍面稍后仰
，用块搓 、挑打
、拉球，使球转成上旋球 ，进行攻击 。

3、接左侧旋球： 拍面稍前倾,反手侧切,拧 、横拉
、弹击
，正手侧旋、挑打 、爆冲
、扣杀
。

4、接右侧旋球： 拍面稍前倾，反手侧切 、摆短
、横打、弹击 ，正手撇 、挤、挑打
、扣杀。

5、接左侧上旋球：拍面稍前倾，反手侧切 、拧
、横拉
，弹击，正挑打、爆冲 、扣杀 。

6
、接左侧下旋球：拍面稍后仰 ，反手侧切、摆短 、横打
、弹击
，正手挑打、爆冲 、扣杀
。

7
、接右侧上旋球：拍面稍前倾，反手侧切、摆短 、横拉、弹击 ，正手挑打
、爆冲、扣杀。

8 、接右侧下旋球：拍面稍后仰
，反手侧切
、摆短、横打 、弹击，正手撇
、爆冲扣杀 。

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